小顔体操

ここでは簡単にできる小顔体操をいくつか紹介してきましょう。

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小顔体操には何種類もありますので、自分に合ったやりやすい小顔体操を試してみて下さいね。

まずは、以前「おネエMANS」で紹介されたmicacoさんの小顔体操です。

下唇を上唇の上に重ねて、口角をきゅっとあげましょう。
これだけでかなりキツイかもしれません。

鎖骨の上あたりに両手を重ね、下の方に引く感じにします。
両手で下方向への力を加えつつ、顎を上下に20秒くらい振りましょう。

最後の締めに、顎を上にした状態で、舌を思いっきり突き出します。
15～20秒くらい、舌を突き出した状態でキープです。

やってみると、普段使っていない筋肉が総動員されますので、かなりキツイと感じるかもしれません。

目をぎゅっと閉じて、パッと見開くのを繰り返すという小顔体操ならどこでも手軽に出来ますし、眠気覚ましにもなることでしょう。

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口を大きく動かして、「あいうえお」と言うのも簡単な小顔効果です。

小顔体操には、顔以外を動かす体操もあります。

首を大きくゆっくりと回す、両肩を大きくすくめ、すとんと落とすなどの体操も、小顔になる効果が期待できます。
また、この体操は、肩こり解消にも効果がありますので、一石二鳥ですね。

普段使わない表情筋を鍛える事と、ゆがみを正しい位置に矯正することが小顔体操の基本というわけです。

初めのうちは、辛かったり痛かったりするかもしれませんが、毎日ほんのわずかな時間でも続けてみると、自然と小顔効果が発揮するでしょう。

ちなみに効果が期待されるのは、二週間後と言われています。

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